过冬过年 睡眠很重要

2012-05-29 09:07:09  冬季养生

  半夏秫米汤

  【原料】半夏10克,秫米30克。

  【用法】半夏、秫米加水800毫升,沸后小火熬20分钟,睡前半小时服。

  【功效】半夏辛温能通阳,降逆而通泄卫气,李时珍《本草纲目》言半夏能除“目不得瞑”。现代药理研究也表明,法半夏有良好的镇静神经中枢的作用;秫米性味甘凉能养营、益阴而通利大肠。可调和阴阳,治疗失眠。尤以痰食阻滞,胃中不和引起的失眠疗效为佳。

  枣仁双藤方

  【原料】炒枣仁粉1.5~3克,夜交藤、鸡血藤各15~30克。

  【用法】夜交藤、鸡血藤水煎,夜晚睡前送服枣仁粉。

  【功效】酸枣仁性味甘平、酸,养心,安神。夜交藤又名首乌藤,性味甘平,养心安神,通络祛风。鸡血藤性味温苦、微甘,补血行血,舒筋活络。适用于失眠患者,尤其对阴虚血少的失眠多梦症效果显着。

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