中医养肝 肝气郁结调理

　　精神调养

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

　　(1)多参加社会活动、集体文娱活动。

　　(2)常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。

　　(3)多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。

　　(4)多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。

　　(5)在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

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