上班族抗衰老 全天计划

　　16:00 PM　吃颗苹果 止饥又护脑

　　忙碌工作告一段落，肚子却有点饿了，用水果止饥吧(或许是嘴馋呢)！

　　“一天一苹果，医生远离我”的俗谚，确实有道理。苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞免于自由基伤害的效果甚至比维生素C好，可说是“素食的鱼油”。

　　槲皮素主要存在苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物，而且研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

　　当然，如果不想吃苹果，富含维生素C的芭乐也是个好选择。

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