养生六字诀 顺静修调补固

　　近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍、网络热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。

　　【“顺”：养生跟着季节走】

　　古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

　　养生六字诀 顺静修调补固

　　顺应四季

　　四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳。夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗。仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿。秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。

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