7个好习惯 有效减掉腰围

　　减腰围，要从点滴小事做起。这里将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯：

　　一、好姿势 挺腰直身收腹

　　现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢­是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上­在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。

　　长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

　　长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走。走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快。站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。

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