中医九常养生术 简单免费

2014-09-14 15:42:14  养生经验每日养生

  1、齿常扣

  扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说,经常扣齿,既能坚齿固齿,防止牙齿松动、脱落,又能活动面部肌群,促进面部血液循环。

  唐代著名医学家孙思邈,在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥,夜饭莫教足,撞动景阳钟,扣齿三十六”等语,说明扣齿养生,由来已久。

  随着现代生活水平的提高,人类的食物也越趋精细,结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用,扣齿正可弥补这方面的不足,它可以增加适当的生理性刺激,促进血液循环,从而增强牙周组织的抵抗能力。此法简便易行,随时随地可作,实践证明效果良好。

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  扣齿方法:口唇轻闭,有节奏地扣击上下齿,先扣两侧大牙60次,再扣门牙60次,每日2~4遍。力度要适当,略闻声响即可。

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