太极拳具有调节神经系统、防治失眠、颈椎病等多种功效

　　练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
　　可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。

刚柔并济 太极拳治疗颈椎病有特效

　　长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。
　　太极拳是自古以来就深受人们的欢迎，其动作柔缓，姿势优美，深受大众的欢迎。更加值得一提的是，太极拳不但可以活动筋骨，更加是强身健体预防疾病的好办法，特别是对于颈椎病的朋友来说，大大太极的效果绝对比风险极高的按摩好。
　　太极拳治疗颈椎病的原理
　　患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。
　　而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。
　　太极拳防治颈椎病的推荐招式
　　太极拳是一个完整的拳系。如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治颈椎病的疗效，患有颈椎病的学员可根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到事半功倍的效果。下面推荐一个动作：
　　起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。
　　【动作要点】手臂向上吸气，向下呼气；手腕放松，眼睛盯手；马步不宜太低，根据自身情况而定。
　　【保健原理】起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。
　　练习太极拳防治颈椎病的注意事项：
　　1. 练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆（名馆）；
　　2. 练习太极拳最好能得到太极拳功法名师的指点（名师）；
　　3. 练习太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场（好环境）；
　　4. 练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场（好氛围）；
　　5. 天气恶劣时不要练太极拳（好天气）；
　　6. 练习前应排净大小便；
　　7. 练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动；
　　8. 练完太极拳之后不要马上进食，饱食后或醉酒时不宜练太极拳。
　　结语：小编在这里提醒大家，太极治疗颈椎病要在专业的指导下进行，千万不要擅自练习，如果情况加重的话千万要咨询医师再练。

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