洋葱的营养元素 100克洋葱含钾147毫克

洋葱含有多种营养元素，食疗养生价值也很高，在日常的饮食生活中可以多选择食用。下面闪愈网(www.shanyuwang.com)专家就为大家罗列出洋葱的营养元素，如100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量 39千卡，磷 39毫克……这些都使洋葱的价值不断提高。

　(每100克洋葱所含营养素如下，以白皮洋葱为例)

　　热量 39千卡

　　蛋白质 1.1克

　　脂肪 0.2克

　　碳水化合物 9克

　　膳食纤维 0.9克

　　维生素A 3微克

　　胡萝卜素 20微克

　　硫胺素 0.03毫克

　　核黄素 0.03毫克

　　尼克酸 0.30毫克

　　维生素C 8.00毫克

　　维生素E 0.14毫克

　　钙 24毫克

　　磷 39毫克

　　钠 4.4毫克

　　镁 15毫克

　　铁 0.6毫克

　　锌 0.23毫克

　　硒 0.92微克

　　铜 0.05毫克

　　锰 0.14毫克

　　钾 147毫克

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