胡萝卜丝的做法 肉炒胡萝卜丝的做法

           胡萝卜素对于身体健康的保养非常有利，日常食材中富含胡萝卜素的食物有黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、乳制品、奶油等食物，下面闪愈网(www.shanyuwang.com)专家为大家列举出这些食物中富含胡萝卜素排名前十的食物。

含胡萝卜素原料前十位(每100克)的食品分别是：

　　第一名：螺旋藻(干)——38810 微克

　　第二名：辣椒粉——18740 微克

　　第三名：鸡眼草——12600 微克

　　第四名：枸杞子——9750 微克

　　第五名：柑杞——9750 微克

　　第六名：豆瓣菜——9550 微克

　　第七名：野苋菜——7510 微克

　　第八名：蒲公英——7350 微克

　　第九名：西兰花——7210 微克

　　第十名：冬寒菜——6950 微克

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