花生的吃法 花生百合大米粥

 

花生的吃法？花生百合大米粥你有没有喝过呢？花生对我们来说再熟悉不过了，今天小编介绍的这个做法是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。花生的吃法，花生百合大米粥做法如下：   一碗的热量约280千卡，约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外，枸杞子甘平入肝肾，能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功，身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用，可长期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了会更漂亮。 二、材料:   (2人份)，大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g   三、做法:   将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。   花生的吃法？花生百合大米粥的做法，做法简单，营养又美味的选择，谁不心动呢？快来动手做一做吧。

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