科学养生法则 从左到右

　　“从左到右”的养生　所谓养生，其实就是调理好人体内循环，使新陈代谢有规律，这样才能达到健康这个目的。而养生也要“从左到右”?人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对我们的健康起着重要作用。请看下文：

　　“从左到右”的养生　生活中找不到两件完全相同的东西，即使是同一个人，从五官到四肢再到内脏，这些原本对称的部位也有微小差别：眼睛、耳朵其实左右大小不一;两条胳膊腿的长短、粗细各不相同;就连内脏器官也并不对称。下面我们来了解一下养生如何“从左到右”?

　　首先，我们从头部开始，因为大脑掌管着我们的思维、行为，所以养生应该先从大脑开始。

　　1、大脑：“左右开弓”最练脑。左脑是知性脑，偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑，以图像和感性进行思考。着名养生专家、中国中医科学院杨力教授说，左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。拿下棋来说，每走一步棋前，右脑一般天马行空，东想西想，左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路，决定最后该下哪颗棋。

　　调查显示，全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑，而右脑难以插手，能力日渐丧失。如果左脑负担过重，会引发手脚冰冷、抑郁症、胃溃疡、偏头痛等20多种疾病。

　　2、眼睛：左眼懒，右眼勤。研究显示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用频率比左眼高一倍，约65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人双眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的视觉任务都靠右眼完成，另一只眼则只起辅助作用。因此，不妨在看书写字时，适当地捂住右眼，让它休息一下，用左眼来看。

　　3、鼻孔：试试只用一个鼻孔出气。很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4小时轮换一次。人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，而情绪稳定或犯困时，则多依赖左侧鼻孔;用右鼻孔去闻东西时，往往对气味的印象也更好，左鼻孔具有很强的判断力，辨别气味更准确。正因如此，每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一，且绝大多数人的鼻尖偏向左侧。

　　有意识地用两个鼻孔交替呼吸，不仅能给左右大脑提供等量的氧气，让人精力充沛，还可以让人从肺底排出大量废气和杂质。方法是：用拇指压住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟，然后轮换。

　　4、耳朵：左耳听力好，右耳记话牢。美国加利福尼亚州立大学研究院思宁格发现，人的左右耳各有分工：左耳擅长辨别带有感情色彩的声音，右耳则对听到的话记得更牢。这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理，而左脑的记忆力比右脑好。

　　因此，听音乐时不妨把音箱放在左侧，打手机时，尽量两只耳朵换着接听，这样既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适，也能避免一侧耳朵过度疲劳。

　　说完了五官，我们再来看看身体其它部位如何“从左到右”的养生呢?

　　5、手：“右撇子”也要练左手。多数人右手比左手有力，却没有左手温度高。右手靠视觉来指导，而左手靠感觉来指导。有统计显示，目前全世界每10个人中有1人是左撇子，其中以男性为多。“左撇子”大脑的两个半球交流更频繁，使他们比常人聪明，但也容易情绪化，易发火，自体免疫系统较差，易患气喘、偏头痛、糖尿病等。

　　成年人要多活动自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接电话，可挖掘大脑潜能。北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒，健身也要照顾到身体左右平衡。如果平时运动常用右手，左手就要多加强力量训练，老人可以学学“左书”，用左手练毛笔字效果更佳，还可用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙壁等。

　　6、脚：试鞋以左脚为准。一项全球调查显示，左右脚大小一样的人仅占百万分之一。20～50岁之间的人，左脚接触地面的面积比右脚大，主要起支撑作用，右脚则用来做各种动作，例如多数人攻击时也喜欢用右脚。北京同仁医院足踝病专科门诊主任张建中提醒，人的脚在中午会放大5%～7%，傍晚甚至会胀大10%，所以试鞋的最佳时间在傍晚。一般人左脚大一些，所以试鞋最好以左脚为准，试的时候不能光坐着，要两只都穿上，走两步看看。

　　由此可见，我们“从左到右”的养生是十分必要的。而盲目地吃保健药是有害无利的。合理地安排生活计划，是健康长寿的关键。

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