夏天吃什么肉比较好,夏天适合吃鱼肉

夏天气温高，出汗多，消耗大，除了应补充足够的水分外，饮食不能过于清淡。要适当补充营养，我们平时食用的肉质食品，含有丰富的蛋白质成分，多食用蔬菜、瓜果的同时，还要适当补充一些肉食，这样才能使人的机体能够适应炎热环境中的消耗。

　　建议：
　　1.夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主，还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。
　　2.夏天吃肉最好以吃鱼为主，这样既补充了蛋白质，又不会引起上火等。
　　3.另外，对于怕晚上消化不好的人，可以每天选择在三餐中的午饭时吃肉。
夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主，还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。
       
夏天吃肉最好以吃鱼为主，这样既补充了蛋白质，又不会引起上火等。
       
另外，怕晚上消化不好，可以每天选择在三餐中的午饭时吃肉

最新研究表明，吃肉多会让人的情绪不好。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。

  肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

  肉类会影响人的情绪，早在古希腊时人们就意识到了。《荷马史诗》中记载，每当战士上战场前，都会被犒赏酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉会使军人变得更好斗，增强作战能力。1992年海湾战争期间，美国海军准备攻击行动前，军方向战士们供应的火鸡比平时多了5万只，因为肉类食物可以让他们在战场上更具攻击力。

  长期保持清淡饮食的人，性情比较温和，美国麻省理工学院的生物学家证实，这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性。

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