夏天怎样保护胃、肠功能正常?

2012-06-25 10:02:20  夏季养生

  夏日里天气很热,可人们犯“拉肚子”的可不少,而这种“拉肚子”病多伴有上吐下泻,腹痛,发热,发冷,头痛或浑身关节痛等,这就是人们常说的夏季时令病――胃肠型感冒!

  胃肠型感冒也叫感冒的胃肠型,顾名思义,它是由胃肠道症状与感冒症状两部分组成的。其中的上吐下泻,表现为食入即吐,阵作剧烈的腹痛后,泻下如水样便,民间俗称“箭杆稀”;同时伴见发烧,头痛,发冷,甚至浑身关节痛的感冒症状。

  胃肠型感冒为什么多是夏季的“专利”?这是因为,炎热的夏季,阳热蒸蒸日上,向外,向上发散,人的身体为了适应这种天气炎热的变化,皮肤表面的汗孔就像一个个打开的小窗口,向外排汗散发热量,这也就是中医学所说的“阳气在表”,而汗即是体液中的一部分,汗液的大量丢失,也同时带走了身体内的热量,从而则导致了体液尤其是胃肠道中液体的缺失,功能的减退,这时候人们会感觉口很渴,但“肚子”还很凉,这就是中医所说的“胃中虚冷”!这样一种阴阳失衡的矛盾状态,就构成了胃肠型感冒的发病条件,若赶上汗出津津,一头钻进空调大开的冷房,结果汗孔骤然闭合,小窗户失去了散发体热的功能,则热邪郁闭,出现了头痛,身痛,咳嗽,喷嚏,甚至于高热的夏季感冒;同时,若人们一朝摄入过量冷饮,扎啤及不洁食物之类,则外因通过内因而起作用,拉肚子就是自然的了!显然,上述所说的“外感”与“内伤”的条件,在夏日里往往会同时出现,因而,拉肚子与感冒并见于一身的胃肠型感冒就成了夏日里的时令病专利!

  中医治疗胃肠型感冒是以解表清热,芳香化湿为治疗原则,中成药藿香正气散就是治疗夏季胃肠型感冒的良方,现已经制成口服液或软胶囊制剂,非常方便服用和携带,若见伴感染,脱水严重者可加用抗菌素,静脉补液治疗。

  夏天,气候炎热,环境和体内都发生了很大变化,此时胃肠的养护在日常生活中就显得格外重要了。

  生活要有规律,劳逸结合,睡眠要充足。

  理由:科学研究证明,生活不规律,过度劳累,缺乏睡眠,均可使身体免疫力下降,容易造成胃肠道功能紊乱。

  要讲究饮食卫生,不吃变质食物;蔬菜最好熟吃;瓜菜用清洁水洗净削皮吃,不吃摊上已切的瓜菜。

  理由:天热了,细菌繁殖加速,食物自身因温度升高容易变质,尤其是奶、肉、蛋类含蛋白质高的食物,更易发生腐烂,产生一些对消化道有害的物质;蔬菜、瓜果清洗不彻底,不但有大量细菌附着,还可能有农药残存。对此,要搞好环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂等疾病媒介,短期存放的食物应加保护罩。

  盛夏食物要清淡、少油腻,多吃蔬菜、水果。

  理由:油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担。蔬菜、水果属碱性食物,其代谢产物易排出,不会加重肾脏负担,还可补充体内所需多种离子,如钾及维生素等。

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