改善月经不调的按摩方法

2013-01-13 13:38:04  按摩养生

  月经多在18岁以后来潮,随后经量不规则,或多或少,周期逐渐延迟,经常停闭,并出现体重增加或多毛现象。医学上又叫做“月经稀发”、“月经过少”。女孩进入青春期,由于卵巢功能未臻成熟,内分泌平衡尚未稳定,加之此时情绪不稳定,经常发生月经不调。

  临床上月经不调的表现主要有三种:

  1.月经初潮尚正常,第二次月经转净后4-5天又来,反复数月如此,无周期、无规律性,几乎没有干净的日子。经量较少,经色可呈鲜红或咖啡色,或酱色。身体可无不适或仅有轻度乏力,可不必治疗。

  2.初潮后经停数月,经转时量多,甚或如崩而下,或出现贫血外观。此种表现多属于青春期功能失调性子宫出血,必须到医院进行治疗。

  3.月经多在18岁以后来潮,随后经量不规则,或多或少,周期逐渐延迟,经常停闭,并出现体重增加或多毛现象。医学上又叫做“月经稀发”、“月经过少”。

  引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。

  月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。

  为了改善月经不调,下面介绍几种月经不调的自我按摩方法:

  1.预备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分钟。

  2.团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分钟,以皮肤发热为佳。

  功效:益气壮阳,交通心肾。

  3.团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟,至腹部发热为佳。

  功效:温经散寒,调理气血。

  4.揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分钟。

  功效:滋养肝肾,调经止痛。

  5.搓擦腰骶

  将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分钟,以腰部发热为佳。

  功效:强腰壮肾,活血通络。

  6.揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分钟。

  功效:温补肾阳,强腰壮骨。

  7.按揉足三里穴

  将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  8.掌揉血海穴

  将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分钟。双下肢交替进行。

  功效:活血化淤,通络止痛。

  月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

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