如何生一个健康的Baby

“六吃”是说这些食物要尽量多吃

一、吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包

　　特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要， 虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可 以提供丰富的铁和锌。

孕妈妈们要多吃呀

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