9种食物 清理肠道毒素

　　现在的生活水平好了，家家户户的餐桌上都少不了肉，大鱼大肉是非常常见的情况，美食也太多，人们饮食没有节制，会出现肠道毒素过多的情况，肠道毒素过多影响人的身体健康，会造成恶性循环。今天就给大家推荐一下能清理肠道毒素的食物。

　　1.苹果：

　　大家也许听过这句谚语：An apple a day keeps the doctor away(一日一苹果，医生远离我)。

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒。而且苹果中还含有一些果胶，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，还会使大便变软，对排便有帮助。

　　吃苹果慢慢咀嚼，不仅能够增加饱腹感，还能够促进消化。苹果性平，对人体而言没有什么食用禁忌。苹果最好带皮食用，因为果皮和果肉相接的部分富含果胶(但是要记得清洗干净哟)。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

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