秋季女性美容养颜佳品——银耳

　　银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。由其在秋季这样皮肤缺水的季节。为您推荐一款银耳红枣饮。让您的气色更红润。

　　女性从健康与美容的角度出发，秋季首先要特别多喝水，同时也可经常食用一些有美容效果的食物，如银耳。
 
银耳中含有大量可溶性膳食纤维，可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　同时也含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及铁、镁、钙、磷等，具有生津、滋阴、润肺、养胃等作用。

　　食用银耳时，要先浸泡发好，再煮烂甜品加冰糖食用。如果能坚持每天食用银耳、红枣、枸杞、蜂蜜饮一份，会有很好的美容效果。

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