松子粥养颜美白食疗方

　　松子的功效：松子内含大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特到适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。

古方中医食疗方：松子粥

　　功效：养肤养颜

　　材料：松子仁15克，粳米100克，鲜汤1000克，冰糖5小匙。

制作方法：

　　①将松子仁研醉;粳米淘洗干净。

　　②粳米100克用水洗净，加入300克清水浸泡30分钟，捞出，控水，锅中加入鲜汤、粳米煮沸，转小火煮约1小时至米粒软烂黏稠成粥底。

    ③将煮锅置旺火上烧沸，将备好的松子仁同粥底用小火熬熟，再加入冰糖搅匀即成。

　　古方中医专业人士提醒：买松子最好到正规的药店或中医院购买，以防上当。

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