女人补肾补血 营养饮食

往往只听说男人补肾很关键，其实女性也应注意补肾，一旦女性肾虚，便会导致精神疲惫、腰酸腿软、皮肤暗淡及骨骼脆弱等症状。那么女性如何补肾呢?通过饮食来调节肾虚是非常有效的手段。

　　豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

　　【闪愈网(www.shanyuwang.com)温馨提示】

　　女性千万不要忽略肾虚，在中医里，肾虚是非常严重的病症，一旦肾出现问题，接踵而来的病症非常多，想要痊愈就不是花钱能够解决的问题了。因此，上班族女性繁忙的工作之余，一定要每年坚持全身体检，及时发现问题才能及早治疗问题，免除后顾之忧。

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