上班族抗衰老 全天计划

　　19:00 PM　晚餐加强吃蔬菜

　　晚餐时间，该是检视今日蔬果摄取的时候了，这时吃一大盘烫青菜准没错。

　　主菜部份就选海鲜吧!含硒、锌等微量元素，让体内的抗氧化酵素活化起来，清除自由基的效果也更好。不过海鲜过敏的人就算了。

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