养生六字诀 顺静修调补固
【“固”:固精、固气、固神】
养生很重要的一点是“固”,包括固精、固气、固神三个方面。
固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物,包括各种肉类,以牛肉最好,还可吃山药、黄精、枸杞。
固气,一要减少耗气,少说话。二要多晒太阳,补充阳气。三要多做有氧运动,增加氧气。四要通过饮食带来水谷之气。另外,睡眠能养五脏之气,绝对不能熬夜。
固神,就要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐,情绪控制好了,身体才会少受伤害。
《养生六字诀 顺静修调补固》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2014/0520/32286.html
已有0条评论,点击查看发表评论