长寿潜质 上过大学也在内

　　3.每天步行30分钟

　　一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

　　就算没有条件去健身房专门锻炼，也该利用其它方式，比如短途的路程选择走路而不是乘坐交通工具，长途的提前一两站下车。走楼梯而不是乘坐电梯。

《长寿潜质 上过大学也在内》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2014/0828/33248.html