饮食注意事项 这些食物是双面间谍

　　凉茶

　　适宜人群：大部分人

　　禁忌人群：脾胃湿寒者

　　凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎煮做成饮料饮用，也是很多人大爱的饮品，适合缓解秋冬干燥引起的喉咙疼痛等症状。凉茶有很多种，可根据不同情况选择不同的凉茶，但是凉茶有统一的特性，可以清热解毒、生津止渴、祛痰止咳、缓解咽喉肿痛等。

　　凉茶属于性寒的饮料，经常坐在空调房间里的白领不可多喝;脾胃湿寒的人尽量不要喝;老人与小孩尽量避免凉茶的摄入。

　　蒜

　　适宜人群：大部分人

　　禁忌人群：眼疾、胃溃疡患者

　　大蒜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素等物质，大蒜除了具有杀菌作用，还有助于消化、消食。另外，大蒜还含有多种阻断物质、抑制癌细胞和抗氧化成分。

　　一般情况下，都是可以食用大蒜的，但眼疾、病毒性肝炎、急性胃炎、胃溃疡、非感染腹泻等患者不宜食用大蒜。

　　按血型选最适合的食物

　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。

　　根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物适合你的血型!

　　【A型血】

　　科学家向A型血的人建议

　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

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