酸奶瘦身食谱 美味健身

          酸奶不仅是小孩和老年的饮用佳品，对女性减肥丰胸也有非常好的效果，许多女性早餐必喝酸奶，酸奶不仅味道甜美，口感细腻，而且具有很高的营养价值，有养生保健之功效。今天小编就教大家几个有关酸奶的食谱，让你把酸奶喝出花样来。

　　1、酸奶红枣减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　提示：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　2、酸奶竹盐减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　提示：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　3、酸奶蔬菜减肥法

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

　　提示：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

　　4、酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　提示：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　5、酸奶炼乳减肥法 瘦身男女

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　提示：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

　　6、酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　提示：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　7、酸奶红糖减肥法

　　材料：酸奶1杯，红糖2g

　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　提示：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　【闪愈网(www.shanyuwang.com)温馨提示】

　　酸奶不仅可以丰胸减肥，对一些疾病的预防与缓解效果也很明显，例如肿瘤、动脉硬化、高血压、骨质疏松症等患者，饮用酸奶对恢复健康很有帮助。年老体弱多病的人也可以经常喝酸奶来强健身体、增强抵抗力。

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