上班族 警惕慢性疲劳

　　过度熬夜加班应酬，容易导致慢性疲劳！

　　白领、精英是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和应酬，常常熬夜，饮食不规律，容易透支健康，引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多挑战，白领、精英们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入“亚健康状态”。

　　专家提醒：

　　真正意义上的休息并不等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，使人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，平时要按时进餐，并保证晚餐的营养。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，可以多吃。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

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