超爱吃四类毁容食物 吃了变成“丑小鸭”

　　目录：

　　第一章：4类“毁容”食物 吃了变成“丑小鸭”

　　第二章：肌肤抵抗力UP 夏季预防肌肤“公主病”

　　第三章：夏季护肤8大招数 养出婴儿肌

　　编者按：很多人都爱喝咖啡，但是你知道吗?咖啡可是“毁容”食物哦，如果你经常喝，那么会变成“丑小鸭”的。下面小编盘点了4类这样的食物，并且告诉你夏季如何护肤，快去看看。

　　4类“毁容”食物 吃了变成“丑小鸭”

　　你知道吗?你每天摄入那么多的食物，却总有几样是导致你肌肤大问题的罪魁祸首，下面小编就为你介绍几种食品，想要肌肤水当当的MM们，千万要注意啦!

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　　罪恶食物一：酒精

　　专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。但是专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为研究表明，红酒会引发酒糟鼻加剧。

　　罪恶食物二：加工食品

　　不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

　　罪恶食物三：咖啡

　　专家建议每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。加拿大卫生部建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

　　罪恶食物四：糖类

　　现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

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