经期饮食牢记7要点9禁忌

女性经期饮食须遵循7个要点

　　一、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

经期饮食牢记7要点9禁忌

　　二、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

经期饮食牢记7要点9禁忌

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